Author Archives JZU Dom Zdravlja Banja Luka

U skladu sa trenutnom epidemiološkom situacijom, JZU „Dom zdravlja“ je donio oodluku o izmjeni režima rada u stomatološkim ambulantama u osnovnim školama, kao i u ambulantama porodične medicine.

Shodno toj odluci, sva djeca sa teritorije grada Banjaluke koja su svoje stomatološke usluge do sada dobijala u osnovnim školama, od danas 25.03.2020. godine,te će usluge dobijati samo u OŠ „Ivo Andrić“. Stomatološka ambulanta u toj školi će raditi u dvije smjene, svaki radni dan. Napominjemo da će se obavljati samo hitne intervencije.

Svi odrasli pacijenti kod kojih je potvrđeno da su pozitivni na COVID-19 (korona virus), kao i oni kod kojih postoji sumnja o mogućoj zarazi ovim virusom stomatološke usluge dobijaće u školskoj stomatološkoj ambulanti u OŠ „Vuk S. Karadžić“. Napominjemo da će se obavljati samo hitne intervencije.

Ambulante porodične medicine pružaće usluge svojim pacijentima u periodu od 07.00 do 19.00 časova, svaki radni dan. Napominjemo da će se obavljati samo hitne intervencije.

Ambulanta na lokalitetu Poliklinike (desni blok) koja prima pacijente sa težim simptomima akutne respiratorne infekcije radiće takođe od 07.00 do 19.00 časova.

Ambulanta u Docu u kojoj se pružaju usluge pacijentima koji imaju težu kliničku sliku, a koji su bili u kontaktu sa licima koja su bila izložena Corona virusu, radi još danas na tom lokalitetu, te će od sutra biti premještena u Studentski centar „Nikola Tesla“. U tu ambulantu se upućuju pacijenti po nalogu Higijensko-epidemiološke službe naše Ustanove.

U vrijeme vanredne situacije u kojoj se trenutno nalazimo zbog pandemije korona virusa, mnogi ljudi osjećaju strah, koji je i primarna reakcija na nepoznatu pojavu. Svaka osoba u stresnim situacijama reaguje individualno, što zavisi od naših unutrašnjih kapaciteta. Tako možemo vidjeti ljude kod kojih se mogu mobilisati unutrašnji odbrambeni mehanizmi i oni su fokusirani na problem, racionalno razmišljaju, strah i zabrinutost ih motiviše da se zaštite, a sa druge strane imamo ljude kod kojih nastanak vanredne situacije izaziva razne psihičke smetnje, intenzivan strah, paniku, uznemirenost…

• Panika nam ne pomaže (ako smo u panici, prenosimo je na ljude oko nas i ne možemo se fokusirati na ono na šta možemo da utičemo).
• Sjetite se sopstvenih snaga koje su vam ranije pomagale da prevaziđete životne krize.
• Dozvolite sebi da izrazite emocije (zabrinutost, napetost, tugu) i ohrabrujte sebe činjenicom da je situacija teška, ali da imate dovoljno snage i izdržljivosti da je podnesete.
• Umjesto fokusa na misli koje hrane anksioznost – „Šta ako se zarazim, šta ako ovo potraje, šta ako …, fokusirajte se na to šta Vi u ovom trenutku možete da uradite da zaštitite sebe i druge.
• U redu je da smo zabrinuti i tužni, kada su okolnosti u kojima se nalazimo loše –  podijelimo osjećanja sa drugima.
• Misli poput „Ja to ne mogu da podnesem“, ne mogu više da izdržim…„Ne mogu da živim sa tim“ su samo misli i zamijenimo ih sa mislima „Iako je teško, ja mogu da podnesem situaciju u kojoj se nalazim“ .
• Život nije stao i čak ako ste u izolaciji isplanirate svoj dan i aktivnosti koje možete u ovom trenutku da uradite, ili razmislite o nekim stvarima koje ranije niste, zbog nedostatka vremena, a za vas su važne.
• Trebamo imati na umu da je period težak, ali da će se završiti.
• Održavajmo kontakte preko društvenih mreža i telefona, jer izolacija i prekid komunikacije mogu dovesti do depresije.
• Pratimo i provodimo informacije zvaničnih institucija, jer nisu sve informacije koje možemo naći na internetu i duštvenim mrežama provjerene i tačne i mogu nam stvoriti još veću zbunjenost.
• Ne fokusirajmo se samo na informacije o virusu i broju oboljelih, već upotpunimo svoj dan i drugim sadržajima i aktivnostima koje možemo da uradimo, a za nas su važne.
• Budimo odgovorni prema sebi i drugima, poštujmo i provodimo preporuke nadležnih institucija i medicinskih stručnjaka.

Ukoliko ipak neko ne može držati paniku pod kontrolom i stalno ga preplavljuje, preporuka je da se javi za stručnu psihološku pomoć. Centar za zaštitu mentalnog zdravlja u Banjaluci ima stručne timove psihologa, psihoterapeuta, psihijatara koji će telefonskim putem i putem skajpa pružiti pomoć svima koji imaju problema sa prevazilaženjem ove krize.

Telefon: 051 /230-250

Skype- CZMZ Banjaluka

Vježbe:

OPUŠTENO DISANJE

Kada se uznemirimo ili suočimo sa opasnošću naše disanje se ubrzava kako bi se tijelo spremilo za opasnost. Opušteno disanje (koje se još zove disanje iz stomaka /abodmena ili dijafragme) signalizira tijelu da je sigurno da se opusti i da nema opasnosti. Opušteno disanje je sporije i dublje od normalnog disanja, i dešava se u nižem dijelu tijela (preko stomaka, a ne preko grudi).

Na koji način opušteno disati?

• Poželjno bi bilo da sjedite ili ležite.
• Ponekad se više možete fokusirati ako zatvorite oči.
• Pokušajte udisati preko nosa, izdisati preko usta.
• Namjerno usporite disanje. Udahnite kroz nos brojeći do 4, napravite kratku pauzu, zatim izdahnite kroz usta brojeći do 4!
• Potrudite se da Vam je disanje mirno i ravnomjerno!

Da li radim ispravno? Na šta trebam obratiti pažnju?

• Opušteno disanje treba da ide iz abdomena (stomaka), a ne visoko iz prsa. Možete staviti jednu ruku na prsa, dok drugu na stomak. Ruka na stomaku bi se trebala pomjerati gore-dole, dok ruka na prsima bi trebala ostati relativno mirna.

Koliko dugo i koliko često?

• Pokušajte bar 5 minuta disati na ovaj način – potrebno je nekoliko minuta da biste primjetili efekat. Ako Vam je ugodno, pokušajte disati na ovaj način 5 do 10 minuta.
• Pokušajte vježbati redovno – možda tri puta dnevno!

Varijacije i Neobičnost!

• Pronađite ritam koji Vam odgovara. Brojanje do 4 nije apsolutno pravilo. Pokušajte 3 ili 5. Glavno pravilo je da je disanje sporo i ravnomjerno!
• Nekim ljudima je stanje opuštenosti neobično i pomalo neugodno na početku, ali ovaj osjećaj prođe redovnim vježbanjem. Budite uporni!

DISTANCIRANJE OD MISLI

Pokušajte da svoje misli, posebno one katastrofične prirode koje vam spontano padaju na pamet, tretirate kao oblake koji prolaze nebom. Pustite ih da zauzmu svoje mjesto u vašoj svIJesti kao što oblaci zauzimaju mJesto na nebu, bez ikakve kontrole. Pustite ih da budu tu onoliko koliko budu, kao što puštate oblake da budu na nebu onoliko koliko su tamo. Znate da će i misli, kao i oblaci doći i proći, mimo vaše volje i kontrole. Na isti način možete da se odnosite prema svojim osjećanjima, senzacijama i bilo čime što vam se pojavi u svijesti.

Kako objasniti djeci šta je to korona virus i zašto ne smiju izlaziti napolje

Zatvaranje škole na određeno vrijeme donosi mnoge izazove za roditelje, kao što je objašnjenje šta je uopšte virus i zašto djeca ne mogu da se druže sa prijateljima u parku, igralištu…

Mnogi roditelji i djeca našli su se u veoma neuobičajenoj situaciji, tj. nalaze se na jednom novom emocionalnom, ali i organizacionom nivou zbog društvene krize koja je posljedica širenja COVID-19 virusa u Evropi.

O ovoj situaciji svakako je potrebno razgovarati sa djecom svih uzrasta. Potrebno je u krugu porodice otvoriti razgovor o situaciji i pružiti djeci informacije, priliku za postavljanje pitanja kao i za podršku koju mogu pružiti primarno roditelji.

Objašnjenje je najvažnije

Djeci je potrebno objasniti zašto pojačano pazimo na higijenu, a ne samo nametnuti pravilo iz straha i panike, a bez objašnjenja jer tada deca zapamte paniku i strah, a ne i razlog, odnosno objašnjenje.

Dakle, potrebno je reći da postoji virus koji se zove COVID-19 koji se brzo širi zbog čega pokušavamo sve što možemo da ga u tome spriječimo. Kako znamo da se širi preko ruku, kašljanja i kijanja potrebno je posebno paziti na pranje ruku i način na koji kašljemo i kijamo.

Na primer, djeci predškolskog uzrasta na konkretan način treba pokazati zašto je važno držati se higijenskih preporuka. Npr. staviti u prskalicu za vodu boju kako bi se pokazalo koliko daleko kapljice mogu ići, ruke posuti šljokicama i prvo probati oprati vodom, a zatim sapunom i vodom 20 sekundi pa će djeca vidjeti razliku.

Iskreno objasnite djetetu zašto ste kod kuće. Odgovarajte na pitanja što jednostavnije i razumljivije djetetu, bez previše dramatizacije. Nemojte skrivati svoju anksioznost, jer djeca to osjećaju. Ako osjetite da je dijete zabrinuto, prihvatite to kao normalno i pokušajte da ga utješite.

Recite mu da se i vi bojite, najviše zato što je riječ o novoj bolesti kod koje još ima nepoznanica, zagrlite dijete i recite mu da ste uvjereni da će biti sve u redu zato što se zajedno pridržavate pravila.

Dogovorite se kako će im izgledati dani kad ne idu u školu

Pitajte njih šta bi im pomoglo i trebalo da se osjećaju mirnije, posebno ukoliko dio dana moraju provesti sami kod kuće i ako je to za njih relativno novo iskustvo.

Mlađoj djeci osigurajte dovoljno vremena i prostora za spontanu igru, a starijoj kontakte s vršnjacima putem društvenih mreža.

Podstaknite djecu da kontaktiraju sa vršnjacima na one načine koji su prikladni situaciji: skajp, poruke, online grupe i slično.

Iskoristite vrijeme kod kuće za sve one stvari koje ste dugo željeli, ali ne stižete: izvadite društvenu igru koju ste već neko vrijeme htjeli da naučite da igrate, skuvajte jelo za koje treba više vremena, pogledajte crtani koji je djeci najdraži, slušajte priče za djecu, naučite djecu nešto što volite da radite, pričajte im o tome kako je bilo kada ste bili djeca.

Centar za zaštitu mentalnog zdravlja u Banjaluci ima stručne timove psihologa, psihoterapeuta, psihijatara koji će telefonskim putem i putem skajpa pružiti pomoć svima koji imaju problema sa prevazilaženjem ove krize.

Telefon: 051/230-250

Skype- CZMZ Banjaluka

Trenutna epidemiološka situacija može biti stresna za ljude. Strah i anksioznost mogu biti prvi znakovi stresa. Svaka osoba različito reaguje na stres.

Medju ljudima koji mogu snažnije reagovati na stres su:

-Stariji ljudi i osobe sa hroničnim oboljenjima koji su u većem riziku od COVID 19,

-djeca i tinejdzeri,

-Ljudi koji pomažu u odgovoru na COVID 19 – zdravstveni radnici,

-osobe u samoizolaciji/izolaciji/karantinu.

Centar za mentalno zdravlje JZU „Doma zdravlja“ u Banjoj Luci pruža  psihološku podršku svim navedenim kategorijama, svaki dan od 07.00 do 20.00 časova.

Svakodnevno možete ,ako ste u emocionalnoj potrebi,razgovarati i dobiti savjete od naših stručnjaka.

Javite nam se putem Skype-a na adresi CZMZ Banjaluka ili na broj telefona 051/230-250.

Obavještavamo sve korisnike stomatoloških usluga da će Služba za stomatološku zdravstvenu zaštitu JZU „Doma zdravlja“ u Banjoj Luci, JZU „Zavod za stomatologiju“ i Specijalistički centar „Dentalna klinika“ u novonastaloj epidemiološkoj situaciji pružati usluge za hitne intervencije iz oblasti stomatologije svojim pacijentima. Radno vrijeme ovih Ustanova je sljedeće:

1) Služba za stomatološku zdravstvenu zaštitu JZU „Dom zdravlja“ u Banjoj Luci

– Na lokalitetu Poliklinike radno vrijeme je od 07.00h do 20.00 časova, svakim radnim danom;

– Školske stomatološke ambulante u osnovnim školama (OŠ “Sveti Sava”, OŠ”Branko Radičević”, OŠ”Ivo Andrić”, OŠ”Borisav Stanković”, OŠ”G.S. Rakovski”, OŠ” Jova J. Zmaj”, OŠ”Desanka Maksimović”, OŠ”Vuk S. Karadžić”) rade samo u prvoj smjeni od 07.30 do 13.00 časova, svakim radnim danom;

– Hitna stomatološka ambulanta u Službi hitne medicinske pomoći radi od 20.00 do 07.00 časova radnim danima a u dane vikenda od 0.00 do 24.00 časa.

Obavljaju se samo hitne intervencije!

Sve informacije na lokalitetu Poliklinike možete dobiti na broj telefona 051/247-362, dok su u školskim stomatološkim ambulantama sljedeći brojevi telefona:

Osnovna škola “Branko Radičević” – 066/583-652
Osnovna škola “Ivo Andrić” – 066/583-653
Osnovna škola “Jova Jovanović Zmaj – 066/583-654
Osnovna škola “Sveti Sava” – 066/583-655
Osnovna škola “Georgi Stojkov Rakovski” – 066/583-656
Osnovna škola “Desanka Maksimović” – 066/583-657
Osnovna škola “Borisav Stanković” – 066/583-658
Osnovna škola “Vuk Stefanović Karadžić” – 065/369-915.

2) JZU „Zavod za stomatologiju“ – ulica Zdrave Korde 4, Banja Luka

– Radno vrijeme Zavoda za stomatologiju ostaje nepromijenjeno od 07.00 do 20.00 časova, u prvoj smjeni od 07.00 do 13.30 časova, a u drugoj od 13.30 do 20.00 časova.

U svakoj smjeni rade po tri tima, od kojih je jedan tim iz Službe za oralnu hirurgiju.

Obavljaju se samo hitne intervencije!

Sve potrebne informacije možete dobiti na broj telefona 051/232-440.

3) Specijalistički centar „Dentalna klinika“ – ulica  Bulevar vojvode Petra Bojovića 1A, Banja Luka

Radno vrijeme „Dentalne klinike“ je od 08.00 do 18.00 časova, svakim radnim danom.

Obavljaju se samo hitne intervencije!

Sve potrebne informacije možete dobiti na broj telefona 051/348-123.

U narednim danima očekuje se veći broj naših građana koji će imati obavezu da se javljaju zdravstvenim ustanovama, te će shodno potrebama novonastale situacije rad JZU „Dom zdravlja“ u Banjoj Luci od 16.03.2020. godine biti drugačije organizovan:

• Ambulanta u Poliklinici (desni dio) služiće samo za pregled pacijenata koji imaju teže simptome akutne respiratorne infekcije (tjelesna temperature iznad 38,5 stepeni, otežano disanje i dr), a koje će usmjeriti medicinsko osoblje koje vrši trijažu. 
• U ambulanti u Docu će se obavljati pregledi po nalogu Higijensko-epidemiološke službe za pacijente koji imaju težu kliničku sliku, a koji su bili u kontaktu sa licima koja su bila izložena Corona virusu.
• U Službi hitne medicinske pomoći trijaža lica sa respiratornim infekcijama će se vršiti ispred ulaza u Službu. Osobe sa sumnjom na Corona virus i akutne respiratorne infekcije biće primljene u drugi izdvojeni prostor.

Radiće se po sljedećim smjernicama:

• Sve kontakte i savjete pacijentima, a koji nisu životno ugroženi, davaćemo putem telefona;

• Ograničiće se ulazak svih lica sa respiratornim infekcijama u zdravstvene objekte;

• Lica kojim je neophodan pregled, tj ako su vitalno ugrožena, a nemaju respiratornih tegoba niti su bili u kontaktu ili u bilo kojem smislu izloženi Corona virusu, biće primljena u ambulantu i pregledana;

• Ograničiće se ulazak pratnje pacijenata u zdravstvene ustanove, pratnja jednog lica dozvoljena je samo u opravdanom medicinskom slučaju;

• Preporuka je da djecu na pregled dovodi samo jedna osoba;

• Ispred ulaza u ambulante biće raspoređeni medicinski radnici koji će vršiti trijažu pacijenata.

Obaveza nam je da u kratkom periodu spriječimo širenje virusa kod većeg broja građana, da zaštitimo starija lica i rizične kategorije pacijenata, kao i da onemogućimo širenje virusa među zdravstvenim radnicima jer bi se time ugrozilo pružanje zdravstvenih usluga.

Prioritet naše Ustanove je i dalje anketiranje lica koja su bila u kontaktu sa zaraženima, uz predlaganje kućne izolacije.

JZU „Dom zdravlja“ u Banjoj Luci, pored dosadašnjih brojeva na koje su se građani  Banja Luke mogli javiti, a koji su putovali u zemlje u kojima je zabilježena pojava virusa korona ili su im u vezi sa tim potrebne bilo kakve informacije, obezbjedio je za te potrebe tri nove linije u Higijensko-epidemiološkoj službi. Brojevi telefona na koje građani mogu dobiti potrebne informacije u vezi sa pojavom virusa korona su sljedeći:

• 051/247-368, dostupan od 07-15 časova,
• 066/409-241, dostupan od 07-22 časa,
• 066/409-359, dostupan od 07-22 časa,
• 066/409-230, dostupan od 07-22 časa.
• 065/965-191, dostupan od 07-00 časa.

Apelujemo da kontakt telefone koji su otvoreni zbog davanja informacija u vezi sa virusom korona građani koriste savjesno, te da ih ne koriste za pitanja o opštem zdravlju, jer time usporavaju rad Službe i davanje pravovremenih informacija licima kojima su one potrebne.

Obavještavamo pacijente registrovane u timovima porodične medicine na lokalitetu Lauš da zbog kvara na telekomunikacionim linijama ne rade telefoni u ambulantama na navedenom lokalitetu.

Preduzete su sve aktivnosti da se kvar što prije otkloni.